怎样改掉焦虑想太多的强迫毛病
【怎样改掉焦虑想太多的强迫毛病】 你好！首先想了解你自己是如何看待这样的问题，是否觉得这样的想半天或者检查确认是过度的或者没有必要的？如果是的话，那就看看是什么原因自己需要这么去做？这样做的背后有什么担心？这样的担心是事实还是你的想法？如果只是你的想法，那就要接纳想法的出现，但不去理会这些想法，允许焦虑的出现，不要去排斥害怕这种感觉，但不能认同想法并被它带走，对于主动的去做行为要坚决的阻止（比如：确认和检查的行为）。如果你可以坚持，那问题就会有所缓解。如果自己无法改善的话，建议及早寻求专业机构的干预。祝好！
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