江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”

春天来了 ， 夏天还会远吗?在这个季节女性最喜欢的就是穿上美美的裙子和漂亮的衣服 ， 但是照照镜子又发现自己的身材 ， 真胖!很多女性的心理会有一个现象 ， 那就是体重变成3位数都会认为自己非常的胖 ， 所以她们会想尽办法减肥 ， 希望可以瘦下来变得有自信和可以穿上好看的衣服 ， 又或者喜欢上了谁 。 很多人减肥除了运动 ， 就是用不吃东西来快速减肥 ， 但是这里建议最好不要用这种方法 ， 这样会容易影响到身体健康 ， 如果想减肥又想吃 ， 生活中可以多吃些这6种食物 。
『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”
文章图片
玉米：如果想要减肥在平时可以多吃些玉米 ， 玉米里面含有多种微量元素 ， 并且还有丰富的维生素 ， 能够帮助人体促进消化的作用 ， 而且还能够帮助身体增强免疫力 ， 以免外来病菌的侵害 ， 而且还有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢的效果 ， 还可以帮助减肥瘦身的作用 ， 所以女性可以利用玉米炖汤喝 ， 或者直接烤吃 。
『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”
文章图片
黄瓜：这种食物既可以作为蔬菜也可以作为水果直接生吃 ， 而且有的女性还会利用黄瓜切片当做面膜来敷 ， 具有很多的补水肌肤的效果 。 而且你正在处于减肥的时候可以多吃些黄瓜 ， 它的里面含有丙醇二酸 ， 可以帮助抑制糖类物质转换为脂肪 ， 起到减肥强体的作用 。 不光如此 ， 经常吃黄瓜还可以起到抗衰老的效果 ， 里面含有维生素E ， 可以起到延年益寿抗衰老作用 。
『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”
文章图片
【『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”】冬瓜：它的里面含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素 ， 经常吃有很多的好处 。 比如像是美容养颜的作用 ， 冬瓜里面含有油酸可以帮助抑制身体里面黑色素的沉积 ， 具有很好的保护皮肤的效果 ， 而且还可以帮助降脂减肥的功效 ， 里面含有丙醇二酸 ， 可以有效的抑制糖份转化为脂肪 ， 同时它的热量也不是很好 ， 非常适合减肥人员吃 。
『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”
文章图片
香蕉：香蕉也是大家经常购买的水果之一 ， 它的里面含有蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等 ， 具有防治便秘、提高免疫力、保护视力作用如果有便秘的情况 ， 就可以多吃些香蕉 。 而且对于想要是情绪低落的时候导致想要暴饮暴食 ， 可以吃些香蕉缓解不良的情况 ， 避免出现肥胖情况 。
『养生小王医师』大胆吃这5种食物，想瘦不是做梦，想要“减肥”又像“吃”
文章图片
苹果：作为一些想要减肥的人员应该知道经常吃苹果的好处 ， 像是在每天早上空腹吃一个苹果可以帮助减肥的效果 ， 而且还有延缓衰老的作用 ， 里面含有的维生素C ， 能够帮助抑制皮肤黑色素的形成 ， 还可以消除皮肤上的色斑 ， 起到美容的效果 。
当然如果想要减肥 ， 饮食上帮助外 ， 还是要注意经常的运动 ， 不仅可以塑型身材还可以帮助增强身体免疫力 。 当然也不要因为快速减肥利用节食的不良办法 ， 还是要合理搭配饮食 ， 才能更好的保护身体 。
好了 ， 今天的内容就到这里 ， 希望可以帮助到你们 ， 同时感谢大家的支持!


    推荐阅读


    上一篇：「中医养生朱医师」美容减肥排毒抗衰老！营养师警告：3类人不宜吃，女人多吃海带

    下一篇：哈喽哈喽九月▲简单又好吃的家常凉拌面做法