Jen Selter是怎样练出翘臀的我们没练过，怎样练出她的效果
练无非就是那几个动作，这玩意儿还是要看天赋的。一般人练练都有点效果，但练成翘臀女王就不是每个人都能通过努力做到了。
■网友的回复
各种深蹲硬拉，死命加重量
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