我不知道自己是不是吃饱了，除非吃到撑才能判断出自己吃够了（听起来很匪夷所思，这样是不是不正常）?
我也很想问这个问题！我真的很羡慕那些吃饱了就不吃了的女生！她们到底是如何判断自己吃饱了呢？我每次都是这个好吃，再来一口，那个也好吃，再来一口！这些味道都不错啊，再来感受下。而且我吃饭的时候根本无法把目光和心思从菜品上移开。那些边吃边聊天，谈笑风生，可以放下餐具，擦擦嘴巴，说说话，再重新拿起餐具接着吃下一口的女生到底是怎么做到的？？？我吃饭的时候真的只能吃饭啊！！！而且我不知道什么算吃饱了，我只知道饿和撑看着桌上的菜，永远想再吃一口而且我还有个问题，就算我撑到胃很难受了，我停下来了，但是如果一起吃饭的人还没有要走的意思的话，我一直坐在桌子前面，就会在想吃一口。我知道对胃非常的不好，很多次，我都胃难受整整两天。但是我总是无法改变这个。我想问这个问题很久了！！！如何养成良好的饮食习惯啊！
■网友的回复
我从书上看的：当你站起的时候你饱了，也就是七八分饱的时候，当你坐着的时候饱了，那你就真的是吃多了！但是我感觉是反着来的！
■网友的回复
【我不知道自己是不是吃饱了，除非吃到撑才能判断出自己吃够了（听起来很匪夷所思，这样是不是不正常）?】 谢邀，不太确定为什么邀请我回答这个问题。
你有没有试过：
吃慢点多咀嚼固定吃饭的总量，至少知道吃多少是不饿的
■网友的回复
你没有饱腹感吗？还是说你吃撑了是感觉难受还是痛？
■网友的回复
题主勿慌，我也有这种感受，也十分担心（总觉得吃的太饱不好） 我来说说我的解决方法，少食多餐！ 每吨稍微吃一点儿，然后喝下午茶（上午茶），晚餐就可以少吃点了。
■网友的回复
我也是。。。不知道是怎么回事
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