【家装de设计】多吃以下四种食物，营养丰富，润肠通便，好处多多，春天来了
【【家装de设计】多吃以下四种食物，营养丰富，润肠通便，好处多多，春天来了】春天来了 ， 多吃以下四种食物 ， 营养丰富 ， 润肠通便 ， 好处多多
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黄桃是很受我们喜欢的一种食物 ， 而且黄桃的营养价值也很高 ， 还含有维生素C ， 番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂 ， 所以能够清除体内的自由基 ， 可以抗衰老 ， 在调理气血的同时 ， 可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状 ， 另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效 。 能使人产生饱腹感 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 从而可以帮助减肥瘦身 。 
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枸杞和红枣一起泡水喝 ， 能补血益气 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 淡化色斑 ， 皮肤变得白皙红润 。 枸杞和红枣泡水喝 ， 睡前来一杯 ， 可以放松大脑 ， 疏散肝气 ， 清理肝脏毒素 ， 改善睡眠质量 ， 睡眠好了 ， 显得更有精神 。
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茄子是我们日常生活中常见的食物 。 它很受欢迎 。 茄子有很多品种 ， 常见的有紫茄子和绿茄子 。 这是吃新鲜茄子的季节 。 炒青椒很简单 。 它比肉好 。 它含有多种维生素、蛋白质、矿物质等 。 它的热量和脂肪含量都很低 。 这是伟大的剃须油和减肥 。
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在炎炎夏日 ， 很多家庭都会来一盘凉拌黄瓜 ， 以此来达到解暑的目的 。 可是 ， 你知道吗 ， 黄瓜的营养价值并水果 。
除了大家所熟知的维生素C之外 ， 还含有维生素B2 ， 不仅可以及时补充咱们身体所需的维生素 ， 还可以延缓机体的衰老 ， 这是因为维生素C能够抵御机体内氧的破坏 ， 机体衰老本质上就是氧化作用的结果 ， 因此能有效缓解衰老 。 黄瓜中的黄瓜酶含量也很丰富 ， 大多数酶的本质都是蛋白质 ， 也就是一个个氨基酸组成的 ， 多吃黄瓜不仅可以促进机体内的新陈代谢 ， 还可以补充氨基酸的摄入量 。
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