长胖已无望，到底怎样才能长胖（男）
这样的问题我一直关注着，不过，最近不看了，接下来听我娓娓道来：先说下我一年前吧，183cm，63公斤，脸颊两块肉是收进去的，hoho，还显黑，整个一挖好煤出来没洗脸，还没饭吃的样子（幸好人还算逗，不然女朋友都找不到(?????????) ）然后还天天打炮，怎么吃都补不回来。所以题主，首先你要戒除手淫（到底有没有我不管，你自己心里有数就好了，你戒不了，后面也不用看了，说了也白说）。然后，说说我得挑食，肉类，只吃瘦肉，肥肉沾一点就反胃恶心，不吃动物内脏，不吃脖子以上和屁股以下部分，蔬菜，呵呵，土豆跟西红柿我吃一点，绿色植物，最多食用一点叶片，且仅限小青菜和菠菜（是的，就是如此挑食，还长到了一米八，有本事跳起来打我膝盖啊m(￢0￢)m ）然后说说我现在的情况，还是183cm，但是，71公斤了（距离既定目标还差14公斤），皮肤稍显饱满，衣服撑起来了，然后之前买的修身的衣服不能穿了 (/"≡ _ ≡)/~┴┴主要是因为健身了，还买了私教，如果题主觉得私教贵的话，建议找个练过的好基友，不然有些重量没人扶，你是不敢尝试的，两天去一趟，天天肌肉酸（晚上脱衣服的时候大喊，妈，我上衣脱不掉了，快来帮我( ????? )）最后说一句，感觉因为分手了，所以营养没有输出了，可能，也是长胖的原因最后最后说
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题主觉得是健康重要还是脂肪重要呢？作息和饮食规律 健康生活 就OK了虽然人看上去瘦竹竿 但也大丈夫没问题这样衣服穿的多了也没事鄙人178 体重常年徘徊120， 想到130
■网友的回复
你要不健康的还不简单 熬夜 打乱作息 多坐着 加餐 高热量多吃点
■网友的回复
题主有考虑过我这种拼了命想要减肥还是胖了十斤的胖子的感受么:\u0026#39;(
■网友的回复
先了解健身而后再了解增重。吃进去的东西不锻炼，是很难在体内停留的。
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