陪宝宝写日记@而我只是个喂奶工具，新手妈妈崩溃大哭：宝宝最宝贝
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小赵是一位新手妈妈 ， 两个星期前宝宝刚出生 ， 新成员的加入让这个家庭充满了喜悦 。 为了照顾刚生产完毕的小赵 ， 婆婆专门从农村赶来 ， 负责宝宝和小赵的饮食起居 。
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生了孩子以后 ， 家里人明显感觉小赵的的脾气变差了 ， 一点小事都能她歇斯底里地大吵大闹 。 要知道 ， 从前的小赵温柔地连一句重话都说不出来 。
一天吃完饭后 ， 小赵回到卧室睡午觉 ， 躺在旁边的宝宝哭了起来 ， 小赵由于太劳累 ， 没能及时醒过来照顾宝宝 ， 婆婆进来将宝宝抱起来时 ， 随口抱怨了一句：孩子哭这么大声都听不见 。 被小赵听见了 ， 小赵哭着大喊着：“孩子哭了有人照顾 ， 我累的时候怎么没人关心呢？我只是家里的喂奶工！”婆婆听了也不好受 。
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上面的情景 ， 许多新手妈妈们一定不会陌生 ， 不少妈妈一定也感同身受 。 生完孩子坐月子的那段时间里 ， 总觉得事事不顺心 ， 总想发脾气 ， 或者把自己关起来大哭 。 这是典型的产后抑郁症的体现 。
产后抑郁症是很多新手妈妈们都会患上的疾病 ， 女星赵丽颖生完宝宝后 ， 也在访谈中讲述了自己产后抑郁的经历 。 那么 ， 产后抑郁症究竟是什么？为什么会出现产后抑郁症呢？
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01.产后抑郁症的成因
首先 ， 产后抑郁症有很强的遗传性 。
【陪宝宝写日记@而我只是个喂奶工具，新手妈妈崩溃大哭：宝宝最宝贝】如果自己的母亲或是女性直系亲属出现了产后抑郁症的现象 ， 那么自己患有产后抑郁症的几率会大大增加 。
其次 ， 产后抑郁症与妈妈体内激素水平的变动有很大关系 。
雌性激素中有一种叫做类固醇的激素 ， 这种激素是天然的抗抑郁的激素 ， 妈妈们生产之后 ， 这类激素的分泌会大大减少 ， 水平变低 ， 缺少了这种激素的调节作用 ， 妈妈们的心情就会变差 ， 更容易出现焦虑抑郁的情绪 。
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除此之外 ， 妈妈们自身的心态也很重要 。
有些妈妈的心思天生就会比较敏感 ， 面对刚出生的小宝宝 ， 想要亲近却缺乏经验 ， 很容易出现自己无法带好宝宝的焦虑心情 。 并且 ， 家庭压力也会对妈妈的心情带来影响 。 宝宝的出现吸引了家庭成员更多的注意力 ， 妈妈们很容易会出现“生宝宝之前自己是公主 ， 生宝宝后自己是奶妈”的心理落差 。 这种心理落差也会带给妈妈们不好的情绪体验 ， 十分关注他人的注意力是否在自己身上 ， 照顾宝宝的方式是否正确等等 。 对于这些事情更加敏感的妈妈妈更容易与家人产生摩擦 ， 从而导致郁闷的心情 。
帮助妈妈防止产后抑郁症的出现 ， 或者支持妈妈顺利度过暂时的抑郁期是家庭成员的责任 ， 因此在日常生活中保持妈妈的心情稳定是十分重要的 ， 这就需要妈妈与家人共同努力 。
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02.那么 ， 哪些行为会加重产后抑郁症呢？
睡眠缺乏 。
对于妈妈自身来说 ， 充足的睡眠是十分重要的 。 所以失眠 ， 熬夜等都会导致妈妈休息不够 ， 精力不足以照顾刚出生的宝宝；
心态消极 。
生产完的妈妈也会经常性地自暴自弃 ， 产生过低的自我评价 ， 认为自己不能胜任照顾教育宝宝的消极想法 ， 这些内在想法也会加速产后抑郁症的到来；
压力 。
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