一边节食一边做无氧运动最终会发生啥
1.掉肌肉跟节食关系不大，只要是减肥，就一定会掉肌肉，管你做的什么运动。2.无氧运动并不能在能量不足时帮助保持肌肉，在短时间内消耗的热量越大，燃烧的肌肉比例也就会越多。
■网友的回复
结果就是会很没有效率，可能你用这种方法练两年，还没人家系统锻炼一年的效果。有效率的方法是：假设你的目标是用一年练出好身材，那就无氧+营养饮食增重十个月，然后两个月有氧+适量节食来减脂。
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