想要通过跑步减肥，跑步的速度和时间哪一个更重要呢
其实和心率时间都有关系。比如心跳140是最佳心率，那么你坚持保持这个心率越久就越有效减肥。说穿了，时间比较重要。速度也不能太慢，否则效果不佳。
■网友的回复
这貌似和心跳有关系，买个心率表，然后对照一下就行了吧。。。
■网友的回复
【想要通过跑步减肥，跑步的速度和时间哪一个更重要呢】 其实这个问题问得好，减肥减脂来说还是要积累时间的，比如同样跑五公里，你花了25分钟跟你花了40分钟，肯定是后者更有效果，不过速度也不能太慢，要在自己能接受的强度下积累时间，不然都去走路了
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