[清歌说养身]看你是否中了？，前列腺炎被称为男性杀手！这3种行为是“祸根” 前列腺是男性生殖系统中的一种特殊腺体

【[清歌说养身]看你是否中了？，前列腺炎被称为男性杀手！这3种行为是“祸根”】前列腺是男性生殖系统中的一种特殊腺体，当男人患前列腺炎时，他是非常痛苦的，因为它会影响男人的功能，以及身心健康。前列腺疾病通常发生在40岁以上的男性。今天，我们就来看看是什么引起了男性前列腺炎，如何改善它，那我们应该如何保护前列腺呢？

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这些不良行为会损害男性的前列腺。
1.长时间的挤压
如果一个人长时间坐着或者经常骑自行车，他的前列腺会受到挤压，如果他骑很长时间，他的血液循环将不够顺畅，尤其是骑自行车时，会有摩擦，会刺激前列腺。所以为了前列腺健康，男性不要长时间坐着或者骑自行车。

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2.长时间憋尿
不管你憋尿的原因是什么，都是对你的身体很不利的行为，因为憋尿会使你的膀胱膨胀，从而导致排尿无力，它加重了前列腺肥大的状况，如果不及时排出，尿液中的毒素会回流到肾脏，导致肾脏受损。

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3.饮食不合理
很多男性喜欢吃一些重油重盐重糖的食物，并且根本抗拒不了，但是经常吃一些辛辣或刺激性的食物和喝一些烈性酒，会引起血管扩张，导致前列腺充血。

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那么我们怎样才能呵护前列腺，让自己不会患上前列腺炎呢？
1.经常喝水
很多男性只有到了口渴的时候才会去喝水，但是这样是不对的，多喝水可以增加排尿次数，可以降低前列腺内的尿液浓度，以免长时间受到刺激，从而减少对前列腺的伤害。

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2.补肾是关键
在日常生活中，我们应该多吃补肾的食物，这样可以使我们的身体肾功能越来越健康，

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3.减压
压力过大也会导致前列腺增大，所以在日常生活中要学会适当减压，让前列腺得到缓解，并保持轻松的心态，这样疾病就找不上你了。这里需要强调的一点是，男人洗澡时千万不要洗冷水澡，尽量洗温水澡，这样可以缓解前列腺的紧张，减轻身体的不适感。

[清歌说养身]看你是否中了？，前列腺炎被称为男性杀手！这3种行为是“祸根”

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