为啥很多女孩子容易手脚冰凉这样的体质很普遍吗为啥发生在男生身上概率低些有啥特别的办法去改善吗
个人感觉还是缺乏锻炼有关，手脚的供血看心脏，男生经常锻炼的，心脏自然就相对好一点，当然，观察周遭女性朋友的生活想要锻炼基本很难，所以，还是从吃方面吧..补血类的食物，每个人体质也不一样，我不是砖家就不乱说了哈
■网友的回复
手脚冰凉的原因是经络堵塞，新鲜气血无法到达四肢。
体质怕冷的人因为之前受寒，湿气一直淤积在体内没有排出，如果再不注意保暖而受寒，会加重体内湿气的淤积造成经络堵塞。
经络是人体输送气血的通道，经络堵了，新鲜的气血就无法有效到达到四肢，长期如此，四肢（手脚）就会经常感到寒冷。
试想每次冷的时候运动一下，出点汗是不是立马身体就热起来了，但是要让四肢温暖起来还是挺费劲的。原因就是人体的经络堵了，气血供给不到手脚，所以疏通经络才是解决手脚冰凉问题的关键。
数据统计，男性确实比女性更耐寒(男性基础代谢水平高于女性，产热量大)，但是不幸的是，我就是那种从小就怕冷的男生。
在福建生活，湿冷，室内室外一个温度，手脚经常冰凉怕冷，再加上鼻炎，基本每个冬天都是在断断续续的感冒中度过。
3个月前我开始了解中医，出于好奇按照书中的方法锻炼身体。
一点点看到效果，我坚持了差不多1个月时间后，手脚冰凉的情况已经很少出现，这个冬天我很少感冒，导致家里人直接惊奇地发现我体质变好了。现在每天都用书中的方法锻炼，手脚热乎睡得也香。
下面分享3种中医养生健身方法：推腹法、跪膝法、金鸡独立法
1、推腹法--打通腹部的12条经络，帮助身体排出废物
“推腹法”介绍，2分钟https://www.zhihu.com/video/1217170421222842368方法：保持正常呼吸，用手掌，从心窝处慢慢向下推往肚脐、腹部。
好处：缓解身体压力，帮助排出平时因为工作生活的不良情绪淤积在身体中的废物（浊气、浊液等），预防慢性病。
时间：一次3~5分钟就好，避开饭后，空闲时都可以用“推腹法”锻炼身体。
建议：选择早上起床前5分钟推腹，晚上睡前5分钟推腹。在一天的开始和结束，帮助身体清理废物（浊气、浊液）。
在做推腹时可能会出现打嗝、放屁、肚子有水声，都是身体排出废物的正常现象，推完会感觉身体很轻松，那是因为淤积在体内的废物被排出。
2、跪膝法--将气血引到下肢，驱除寒冷
“跪膝法”介绍，1分半钟https://www.zhihu.com/video/1217170591104802816方法：在地板上铺一个软垫，跪着行走。如果膝盖有伤或者感觉疼痛，在床上跪着缓慢行走就好。
时间：一次3分钟，当血液流向膝盖，感觉膝盖变得温暖即可。
好处：将气血引至膝盖，帮助驱除膝盖的寒气。“腰为肾之府，膝为筋之府”，用“跪膝法“锻炼，对肝脏、肾都有益处。
建议：避开饭后，空闲时都可用“跪膝法”锻炼身体。
饭后不适合马上用“跪膝法”，是因为此时胃在消化食物，需要身体供给气血。跪膝法会快速引气血到下肢，饭后使用“跪膝法”会影响身体中气血对胃的供给，不利于食物消化。
感到寒冷时我经常用跪膝法，跪着行走1分钟就能感觉到膝盖变得温暖，驱寒的效果很明显。
3、金鸡独立法
“金鸡独立法”介绍，1分半钟https://www.zhihu.com/video/1217161363015204864方法：直立，闭眼，将一只脚抬离地面，保持闭眼用单脚站立，控制身体平衡。
时间：1分钟以上，慢慢加长时间。
好处：可以治疗足寒，锻炼足底经络，是提高人体免疫力的好方法。
建议：避开饭后，空闲时都可以用“金鸡独立”锻炼身体。在推腹法、跪膝法后做“金鸡独立”，引血下行的效果会更好。
如果经络是通畅的，用“金鸡独立法”锻炼后，气血会冲击到脚底，双脚会非常温暖。
足底有人体养生大穴--涌泉穴，做完“金鸡独立”后按摩涌泉穴，可以迅速起到补肾的效果，肾是人体的前天之本，男生女生都一样，一定要经常保养。
推腹法、跪膝法、金鸡独立法，都是简单易行的中医养生方法，可以帮助我们保持经络的通畅，驱除寒冷，提高免疫力，改善体质。
我就是用这3种方法锻炼了1个月后，怕冷的体质慢慢改善，手脚也已经不再冰凉了。分享给你，希望这个冬天，不再寒冷！
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【为啥很多女孩子容易手脚冰凉这样的体质很普遍吗为啥发生在男生身上概率低些有啥特别的办法去改善吗】
■网友的回复
我不是专家，但是可以从亲身经历给一点建议。我觉得手脚冰凉是血液循环不畅造成的。要让身体动起来，循环才能好。当然食补也不错。不过我自从每天开始长跑以来，就很少手脚冰凉了。如果坚持不下来，可以改为长走。
■网友的回复
上次去看中医，说女生普遍如此，主要原因是肾虚。红糖姜水或者注意运动保持身体健硕点就没问题了
■网友的回复
手脚冰冷是由于寒气重导致的，跟现在的女孩子喜欢做美丽“冻人”有很大的关系，也跟她们喜欢吃冷饮又不爱运动，喜欢熬夜有关。久之，就会伤害肾阳，肾阳弱，就像没有太阳的天空，阴冷阴冷的。现在由于以上提及的这些衣食住行生活习惯比较多见，所以手脚冰冷的女生越来越多。我在临床上也发现现在有一些男士也出现了这种情况。男生因为阳气足，所以较少出现手脚冰凉，但是不排除一些先天体质较弱，后天又不注意保暖，喜冷饮和熬夜的男生在比较年轻的时候就出现了手脚冰冷的情况。
■网友的回复
女生缺乏运动会阳虚多运动多晒太阳就好了男生本身就是阳啊~不太怕冷的
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