排球护膝应该怎样选择打排球怎么样尽可能保护几个长时间使用的劳损部位（膝盖，腰，大臂）
在没有受伤的情况下尽量不要使用护具。长时间佩戴护膝护肘等弹力护具会使相关部位肌肉肌腱一直处于被压迫状态，长期紧张反而更容易导致运动损伤和劳损。打球防止受伤关键在于量力而行，题主的问题应该在于初学阶段使用了超出自己能力范围以外的技术动作。在此给题主一个建议，在没有经过千百次练习并完全掌握技术动作前不要在对抗中使用该动作。没有中学阶段在木板地球馆七年的摸爬滚打，本人是不敢大学期间在学校悲催的沥青球场上做鱼跃的。
■网友的回复
运动的防护，使用护具是没办法的办法，针对专业队需要受伤后需要比赛，受伤后需要适度运动，平时的运动应该是做好热身以及拉伸，动作要规范，循序渐进
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