【廷民讲娱乐】美容养颜，滋润皮肤抗衰老，现在知道还不晚，女人多吃这四种食物
每个女人都害怕衰老 ， 而利用食物来调理肌肤的状态是最好不过的了 。 有些食物不仅可以抗衰老 ， 还能够达到祛斑美白的效果 ， 让你由内而外美丽动人 。 下面就给大家推荐四大美容抗衰老食物 。
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1、薏米 。 薏米绝对是女人的贴心''闺蜜'' ， 消除水肿的功效堪为兵器榜第一 ， 且清血解毒 ， 对斑点和青春期的痘痘比较有效 ， 是女人餐桌上的必备食品 ， 更是女人化妆台的必备美容品 。 每天早餐后都要喝一杯薏米水 ， 不但能排出多余水分 ， 让脸迅速变小 ， 还兼具美白功效 ， 皮肤水润透亮 。 保养秘方就是：''香肌丸'' 。 薏米是主要原料之一 ， 但这个丸可不是吃的 ， 要塞入肚脐 ， 让身体慢慢吸收 ， 不但皮肤变白 ， 而且也能瘦腰 ， 一举两得 。
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2、蓝莓 。 也是平时最常见的一种水果了 ， 具有很不错的养颜护肤功效 。 蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分 ， 日常经常食用能有刮油消脂 ， 美容抗衰 ， 细腻滋养肌肤 。 同时 ， 蓝莓中富含的多酚物质 ， 有助于清理体内毒素 ， 能起到一定的减脂和减肥作用 。
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3、香菇 。 高蛋白 ， 低脂肪、多糖 ， 含有多种氨基酸和多种维生素 。 香菇富含谷氨酸及一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸及鹅氨酸等 ， 故味道特别鲜美 。 香菇是食用菌中的一个珍贵品种 。
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【【廷民讲娱乐】美容养颜，滋润皮肤抗衰老，现在知道还不晚，女人多吃这四种食物】4、茄子 。 在每天生活中食用茄子 。 它富含有维生素P ， 尤以紫茄子中含量为高 ， 维生素P能增强人体细胞间的黏着力 ， 能保护我们的血管 ， 对微血管有保护和疏通作用 。 能大大提高微血管对疾病的抵抗力 ， 增加微血管韧性和恢复弹性力 ， 茄子还可提供大量的钾元素 ， 参与能量代谢过全程 ， 维持神经肌肉正常兴奋度 ， 钾还可帮助人体抗衰老 ， 降压减脂使我们身心更健康！
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