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健身会导致“心绞痛”，为啥，咋避免

你这是肌肉痉挛，如果真怀疑心绞痛的话有各种检查手段可明确，但99.9%不是
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心绞痛的发病原因心绞痛为冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）的主要表现形式之一，因为心绞痛的直接发病原因是心肌供血的绝对或相对不足，所以各种减少心肌血液（血氧）供应（如血管腔内血栓形成、血管痉挛）和增加氧消耗（如运动、心率增快）的因素，都可诱发或加重心绞痛。心绞痛的临床诊断心绞痛的症状诊断准确率达到80%，典型心绞痛从诱发因素、疼痛部位、疼痛性质、持续时间及缓解方式五个方面即可基本明确诊断。非典型心绞痛需要结合心电图、心脏负荷试验、冠脉CT或冠脉造影完成诊断典型心绞痛的临床表现包括诱发—诱发因素：与劳力相关部位—疼痛部位：胸骨后心前区（可放射至咽部、下颌）性质—疼痛性质：压榨性、烧灼感、闷痛时间—持续时间：1-15分钟；多数3-5分钟缓解—缓解方式：休息后缓解、或含服硝酸甘油后缓解大话医僧提示：如果舌下含服硝酸甘油后症状不缓解，持续时间超过30分钟者，则需到医院进行救治。如何预防心绞痛发作1、 避免过劳2、 禁烟限酒3、 饮食有节，起居有常4、 避免情绪波动5、 应配合缓解期药物治疗心绞痛发作“四步自救法”步骤1、就地采取静息坐位、半卧位或卧位，不可搀扶病人走动或乱加搬动以免加重病情 ；步骤2、硝酸甘油一片（0.5mg）嚼碎后含于舌下，通常2-3分钟疼痛即可缓解；如未得到缓解，10分钟后可再含服一片（谨记不可连续含服3片）；会有头胀头痛、面红发热的副作用，另外高血压性心脏病患者忌用硝酸甘油；步骤3、如若无解救药物，也可指掐内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸，两条筋之间）也可以起到急救作用；步骤4、疼痛缓解后，需继续休息一段时间再活动；如果疼痛持续不能缓解（超过30分钟），应及时呼叫120；
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你这确实不像心绞痛，几个小时，要心绞痛你早就over啦！
■网友的回复
我非常同意你提的四条建议，在训练时我都是按照提高肌肉水平和体能为目标去安排训练计划。但是你说的那种心绞痛，我没有遇到过，接触到过的健身的朋友也没有，我专门查了一下相关的健美资料，一般都是直接针对肌肉训练，不涉及心脏相关，所以我不敢妄下结论。首先建议去医院，进行相关的检查，毕竟牵扯到心脏是要命的事，然后如何进行锻炼，谨遵医嘱。如果如果排除掉心脏问题，我估计是Dricimitar提到的肌肉痉挛的问题，一般是因为热身不够导致，我曾经在练腿的时候出现过类似的情况。楼主在锻炼的时候一定要严格按照挺胸抬头的身姿，避免因为借力而含胸耸肩。在做卧推、飞鸟等复合动作之余，多进行一些蝴蝶机、龙门下拉这种相对孤立的动作，更多的锻炼一下对孤立肌肉的控制。
■网友的回复
完全同意楼主观点，心脏好比发动机，发动机不增强，只加车重，最后就是心脏报废。
■网友的回复
哥们，这是抽筋
■网友的回复
我能理解答主。首先我进行了将近一年 主要针对胸部增肌的健身 主要是蝴蝶机和卧推 其次 我今年21 我有心脏肥厚（貌似左心壁过厚）的病史 最近锻炼后 我时常有莫名心脏前区的痛感。我认为既然是练胸部 为什么只有左胸痛 右胸却不痛 不免让我感觉是心脏问题。我不知道我这种痛感是不是心绞痛 我觉得没那么痛 但有胸闷 前段涨痛 有时心脏有种咯着东西 扭曲的痛感 通常十几秒 因此我现在要开始停止高强度的胸部练习 重量减轻 组数减小


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