对于一句话一件小事耿耿于怀属于心理问题么该咋进行自我疏导
感觉是攻击类的能量被堵了。就好象别人打你一拳，你没办法化解，那个拳势还在你体内。简单的办法就是通过身体调节。哪里堵就舒哪里，拉伸身体，做瑜伽，或者跑步，搏击，把别人给你的东西吐出去。
■网友的回复
你好，我有时候也会有你说的这种情况，其实我现在看到你的问题，也是因为自己正陷入昨天的一件小事当中，大脑一直循环播放，所以我才来查有关对自己心理疏导的问题。但发现这类问题关注度并不高。可我觉得这应该不是小部分人的问题，因为我姐也说她常常有这种时候，我认识一个男性朋友跟我说过，他常常因为工作中领导或同事说过一句什么话，或者客户表示过一点不满，他就能一晚上睡不着。我想，这种情况想要完全去除是不可能的，不然自己也太没心没肺了。但是我们可以尽量降低它对我们的影响。比如不断暗示自己，就像你遇到的那个服务员的事，你要不断告诉自己，这件事上我没有任何问题，是她素质有问题，我没有跟她争吵是我有涵养，衣服我买得起，我不在乎别人说什么。或者一件不好的事真是因为自己做错了什么才发生的，我们可以不断对自己说，这次我的确做了傻事，下次我再也不犯类似问题了，人总是要在犯错中成长的。总之，不管事情是什么，其实过去了就过去了，我们要阻止自己一而再再而三地回忆事情本身，然后在大脑里用果断的语言告诉自己，事情都过去了，明天会更好。最后，也许我们应该在这种时候出去走走，运动一下，参与集体活动，与喜欢的朋友交流，不给大脑陷入坏情绪的时间。我不知道你这个问题问过多久了，现在更长大了些的你不知道会不会好些？已经二十七八的我任然偶尔还会有这个问题，所以你要知道这不是你自己有什么心理缺陷，也许每个人都会这样，我们要悦纳自己。
■网友的回复
我昨天也遇到了一件让自己陷入不快情绪的一件小事里，我是个很爱狗的人，尤其是我家的狗狗，它不是什么名贵品种买来的狗，是我捡的流浪狗，跟了我一年多了，很听话，昨天我在路上等朋友，站在那里，过去了一家人，小孩和爸妈，那个孩子看见我家狗就想要打他的样子，一脸让人难受的表情，然后用手溅水那样的动作对我家狗，我很生气，犹豫了一下怒说你干嘛呢，然后他妈妈就撩狗呢呗干嘛呢，我一时生气就回答我家狗你能撩？然后他妈妈又回答道你还不如狗呢狗都没吭声，然后搂着孩子走远了。这件事我耿耿于怀，可能是认为当时可以说更有涵养的话，直到现在还想起来很难受，非常难受那样子，怎么疏解也不知道就是很难受
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