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[快乐养生]健康美味助减肥，看看你吃了几种，春天吃这10种食物( 二 )


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春季气温升高 ， 受工作影响 ， 大脑容易疲劳 ， 因此很多人有“春困”的现象 。 蜂蜜中含有较高的能量 ， 能在短时间内补给人体 ， 有助于人体消除疲劳 。 另外食用蜂蜜有助于促进肠胃蠕动 ， 尤其是早起喝一杯蜂蜜水 ， 有助于清理肠道 。 同时蜂蜜中含有多种酶和矿物质 ， 因此可以帮助提高人体免疫力 。
萝卜
[快乐养生]健康美味助减肥，看看你吃了几种，春天吃这10种食物
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春天人体内新陈代谢旺盛 ， 但天气变化快 ， 昼夜温差大 ， 是流感的高发季节 。 同忽高的气温容易引起人体燥热 ， 影响食欲 。 萝卜味辛性寒 ， 有助于行气助消化 ， 同时有助于预防流感 。 萝卜可以凉拌 ， 煎炒 ， 入馅 ， 做汤 ， 无论如何烹制 ， 皆是美味 。
西葫芦
[快乐养生]健康美味助减肥，看看你吃了几种，春天吃这10种食物
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春天气候干燥 ， 容易缺水 。 西葫芦中富含维生素C ， 含水量也高出其他蔬菜好几倍 ， 值得一提的是西葫芦的热量极低 ， 因此多吃也不会胖 。 春天的西葫芦最鲜嫩 ， 做成糊塌子 ， 或者直接素炒 ， 也可以做汤 ， 都特别美味 。
荠菜
[快乐养生]健康美味助减肥，看看你吃了几种，春天吃这10种食物
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荠菜是春天热门的野菜之一 ， 是春天的象征 。 春暖花开 ， 很多人都到野外挖荠菜 。 荠菜还有很多别名 ， 鸡心菜 ， 地菜 ， 菱角菜等 ， 我们那叫白花菜 。 荠菜可以直接焯水凉拌 ， 也可以蒸做菜团 ， 或是和入猪肉馅包成荠菜饺子 ， 算得上是春天最美味的食物了 。
以上10种食物 ， 这个春天你吃了几种？如果你有更多适合春天食用的健康食材 ， 以及美食 ， 也欢迎在下方留言讨论哦~
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