跑步非常容易缺氧是咋回事
跑太快了，心肺功能跟不上了，慢点跑
■网友的回复
你这种情况是很正常的，运动后的血糖降低是会带来这些现象的。建议平时饮食要注意高碳水摄入，运动前一个小时适量的补充糖，可缓解这种现象，延缓运动疲劳。运动后补充糖可以加快身体恢复。
■网友的回复
【跑步非常容易缺氧是咋回事】 身为一名业余夜跑者，已经接触夜跑5年多了，确实每天适当的运动对自身会有很大的帮助，至少免疫力也会相应提高不少。夜跑是一项比较轻松的运动，但是我也看过身边陆陆续续有人进，也不断有人退出。基本玩一下就退出的都是不太会运动，我说的不会运动不是不懂跑步，而是运动后的调理和运动前的准备。毕竟高负荷的健身运动很容易导致身体发生不适。很多朋友在剧烈跑步之后就会出现缺氧头晕的症状，然后第二天就不会再跑了。这种情况其实是平时缺乏锻炼所致的，平时的运动量较小，身体素质相比一些经常跑步的人来说比较弱，如果一下进行非常剧烈的运动，给身体造成非常大的负担，就会有供氧不足的现象发生。还有一些是喜欢空腹进行剧烈运动，这就非常容易出现低血糖的现象。所以我建议新手跑步最好是循序渐进，不要过激，还有跑步前的准备做充足点，比如和一点补充氧气提高氧气耐受力的保健品，比如高原维能口服液，还有效抗疲劳，我平时跑步的时候都会喝上一瓶。
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