江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「宝宝饮食」秋季润肺去燥多喝汤，一星期不重样！( 二 )


准备食材：薏米莲子适量、银耳适量、枸杞子适量、冰糖适量、水适量
步骤1：将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。
步骤2：莲子也用清水浸泡。
步骤3：薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水。
步骤4：再将莲子倒入高压锅内，待高压锅上气后压缩机35分钟。
步骤5：压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
步骤6：加入适量的冰糖，待冰糖化后，汤稍稍粘稠即可盛出。
食谱六：木瓜煲老鸭
木瓜性温，不寒不燥，有消食润肺的功效，鸭肉有滋阴补血的功能，可用于调补、食疗，在煲制老鸭汤的时候，加入姜块既可以去腥，还有滋阴清润的功效。
准备食材：老鸭1只约600克、木瓜1000克、盐1茶匙、姜1大块、清水2500毫升
步骤1：将老鸭洗干净后，切成大块。
步骤2：锅中倒入清水，大火煮沸之后，放入鸭块焯烫5分钟之后捞出，冲干净鸭肉上面的浮沫。
步骤3：将鸭肉和木瓜一起放入锅中，放入足量的清水。
步骤4：大火煮开之后，撇去浮沫，放入姜片。
步骤5：盖上盖子，换成小火煲2个小时，然后调入盐即可。
食谱七：白菜干罗汉果猪骨汤
白菜干罗汉果猪骨汤最适合秋天饮用。秋天天气干燥，人也变得干燥易上火。白菜干能养心调血，除烦止渴有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用。罗汉果有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
准备食材：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。
步骤1：白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。
步骤2：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。
步骤3：看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。
步骤4：在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。
 


推荐阅读


上一篇：『受孕时间』哪个时间受孕几率大：早上还是晚上？

下一篇：[怀孕初期症状]怀孕早期的症状，有这6点基本稳了！