【孕妇吃冰淇淋,孕妇能吃冰吗】怀孕八个月吃什么好
怀孕八个月已经进入怀孕晚期，这个时候摄入一些营养价值丰富的食物对孕妈妈和宝宝两个人都有好处。甚至能促进宝宝发育。那么怀孕八个月 吃什么好呢？
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一、怀孕八个月吃什么好
1、豆制品、奶制品
豆制品、奶制品等含钙丰富，胎儿体内的钙一半是在最后两个月储存的，如果第9个月里钙的摄取不足，胎儿就会动用母体骨骼中的钙，从而影响孕妇的健康。
2、动物肝脏
【【孕妇吃冰淇淋,孕妇能吃冰吗】怀孕八个月吃什么好】动物肝脏是最佳的铁质来源，胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。
3、谷类食品
准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
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4、蔬菜
应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。
5、水果
水果不仅可以调剂孕妈咪的口味，还可以为孕妇提供丰富的营养物质，水果是人体维生素、类胡萝卜素和矿物质的重要来源之一。本月，准妈妈应多吃水果，但应注意少吃山楂和木瓜。
6、鱼类
孕晚期是胎儿大脑细胞增殖的高峰,神经髓鞘化迅速,需要充足的亚油酸转化为花生四烯酸,满足大脑发育所需，另外二十二碳六烯酸(DHA)为神经突触发育所必需。鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益，本月准妈妈应该多吃鱼。
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7、蛋类
蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。
8、富含维生素E的食物
怀孕八个月准妈妈要多吃一些核桃、芝麻等富含维生素E的食物。维生素E可避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
怀孕八个月吃什么好？上述的几种食物不可错过哦，孕妈妈们可以多吃一些，补充足够的营养元素有利于宝宝健康成长。
作者：怀孕网
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